GOD TRENT: Skuespiller Kumail Nanjiana trente og spiste seg i form til rollen som Kingo i filmen Eternals. Foto: Skjermdump Instagram

Gjør som Hollywood-stjernene

Hvordan forbereder Hollywood-skuespillere seg for å se bra ut i en film? Svaret er enkelt. De trener og spiser riktig.

Du ville klart det samme, hvis du hadde et team som fulgte deg opp fra du fikk rollen og helt frem til filminnspillingen startet. På slutten av 2019 postet komikeren og skuespilleren Kumail Nanjiana et bilde av seg selv i bar overkropp på Instagram. Han var klar for rollen som Kingo i Marvel-filmen «Eternals».

Tok et helt år

I kommentarfeltet skrev han: «Jeg trodde aldri at jeg skulle bli en som postet bilde av meg selv i bar overkropp … Da jeg fant ut at jeg fikk en rolle i Marvels Eternals, bestemte jeg meg for å forandre utseendet mitt. Dette hadde ikke gått hvis jeg ikke hadde hatt et helt år med de beste trenerne og ernærings-fysiologene, betalt av det største filmselskapet i verden. Jeg er glad jeg ser ut som jeg gjør, men jeg forstår også hvorfor jeg aldri gjorde det før. Dette hadde vært helt umulig uten alle disse menneskene og tiden jeg hadde til rådighet.»

GOD TRENT: Skuespiller Kumail Nanjiana trente og spiste seg i form til rollen som Kingo i filmen Eternals. Foto: Skjermdump Instagram

Til sist takket han trenerne, cateringfirmaet og kjæresten, som hadde holdt ut med en mann som bare snakket om trening og mat i et helt år.

Enklere når det er jobben din

Når Hollywood-skuespillere vinner en hovedrolle, får de samtidig tildelt et helt team med ernæringseksperter, trenere, psykologer og kokker. Disse spesialistene vet alt om hvordan man transformerer kropper. Dessuten er skuespillerne ekstremt motiverte. De kan tjene millioner hvis filmen får en god mottagelse. Dette er jobben deres, og skuespillerne har også råd til å betale assistenter som tar seg av hus og hjem, barnepass og alt annet praktisk mens de selv trener. Kanskje har de heller ingen kjæreste som protesterer dersom de vier store deler av dagen til å komme i form til en film.

Kan vi lære noe av Hollywood? Vi «vanlige» må jobbe åtte timer av dagen. Vi er ikke rike, og vi må bruke tiden vår på familie, hus og hjem. Kan vi likevel lære noe av Hollywood? Ja! Les videre.

Hvis det finnes en hemmelighet, er det denne: Personlig oppfølging skaper resultater.

Hva er hemmeligheten?

Bobby Storm som sørget for at Jessica Biel kom i form til filmen «Blade» svarte dette i et intervju: «Jeg kan ikke sette meg på apparatet og trene for Jessie. Hun må forplikte seg. Hun må selv velge hva hun skal ha på tallerkenen sin.»

Hos Roede får du din personlige veileder, som kan alle trinnene, som motiverer deg, korrigerer deg og viser deg trinnene i praksis. Foto: ©Thomas Qvale/Tinagent

På den samme pressekonferansen spurte en journalist Jessica Biel hva som var hemmeligheten. Da svarte hun: «Vil du ha hemmeligheten? Hemmeligheten er at det ikke finnes noen hemmelighet. Det finnes ingen pille, ingen diett, ingen magisk drikk.»

Forskning bekrefter

Mange forskningsresultater viser at personlig coaching er den nøkkelen vi trenger for å bekjempe fedmepandemien som har rammet verden. Ved University of Western Ontario i Canada fulgte forskere opp en gruppe kvinner og menn med en BMI over 30 over en lengre periode. Studien viste at de som fikk 35 minutter sammen med en sertifisert helsecoach hadde de beste resultatene; midjemålet gikk ned og selvtilliten økte.

Ved Brigham Young University i Utah ble det gjennomført forskning hvor en gruppe på 120 overvektige pasienter gjennomgikk ulike metoder for å oppnå vektreduksjon. Noen trente, noen endret kaloriinntaket, noen fikk medisiner som reduserte sultfølelsen og noen fikk coaching. Resultatene viste entydig at de som fikk ukentlige samtaler med en trener, oppnådde best effekt. Coachingen ble for øvrig gitt på telefon. Ingen møtte trenere ansikt til ansikt.

Norske helsemyndigheter oppdager coaching

MOTIVASJON OG SELVTILLIT: Våre kursledere bruker sine kunnskaper til å øke din selvbevissthet, motivasjon, ansvarlighet og selvtillit. De gir deg også støtte, tilbakemeldinger og opplæring.

I Helsedirektoratets nasjonale retningslinjer om «Forebygging og behandling av overvekt og fedme hos barn og unge», peker de flere steder på behovet for oppfølging med fokus på motivasjon og endring av levevaner. Helsedirektoratet og andre helseaktører har dessuten gjentatte ganger pekt på at det er behov for oppfølging i tråd med de nasjonale, faglige kostrådene.

Finnes det et rimelig tilbud med personlig oppfølging?

Roede har et slikt opplegg. Når du melder deg på kurs, får du din egen personlige veileder, som gir deg støtte, tilbakemeldinger og kunnskap.

“It takes two to tango”

Vektreduksjon er som å lære seg å danse. Det er enklere om du har en trener som kan trinnene, og som vet hva som kreves. Med Roede får du din personlige veileder, som kan alle trinnene, som motiverer deg, korrigerer deg og viser deg trinnene i praksis.

Personlig veiledning skiller Roede fra andre

Personlig veiledning er selve grunnlaget i Roedes program. Veilederne samarbeider med deg for å forbedre din helse og velvære. På samme måte som en trener motiverer idrettsutøvere for å oppnå optimal ytelse, gjør våre veiledere det samme med tanke på din helse og vektreduksjon.

Fordelene med en personlig trener og veileder

Kvalifiserte kursledere

  • Våre kursledere har gjennomført et grundig opplæringsprogram. Noen har også gått på kurs selv. Etter å ha innsett fordelene med Roede for sin egen del, fortsatte de som kursledere.

Mål og utfordringer

  • Ditt forhold til en kursleder bygges på tillit, åpenhet og empati. Dere har 1-til-1 samtaler hvor du kan snakke helt åpent om dine vekttapsmål og utfordringer. Sammen lager dere en plan for hvordan du kan nå dine mål.

10 kilo på tre måneder

  • Personlig veiledning er en av hovedårsakene til at de som går på Roede i gjennomsnitt går ned 0,7 kg per uke. I løpet av tre måneder vil de fleste ha gått ned 10 kilo.

Motivasjon

  • Alle opplever at motivasjonen faller. Det er da kurslederen din trer inn som et sikkerhetsnett, som forstår dine behov, tilbyr deg støtte og får deg motivert og interessert i å fortsette. Kurslederne er forpliktet til å hjelpe deg med å oppnå endring i din atferd.

Din personlige plan

  • Roedes tilnærming til helsetrening og vekttap er personlig tilpassede måltidsplaner. Du har dine unike opplevelser og utfordringer, og din plan vil gjenspeile dette.
Startpakkeilbud, 990,- for 4 kursmøter!

Glem alle nyttårsløfter

  • Alle planene og nyttårsløftene om ikke å spise snacks og sjokolade, ikke drikke alkohol, trene tre ganger i uken og alltid gå tur etter middag … dropp dem! Meld deg heller på Roede. Sammen med din veileder setter dere opp realistiske planer med realistiske mål, basert på dine spesifikke ønsker, behov og helsemål.

Trygge rammer

  • Det er viktig for oss at du er komfortabel. Derfor har våre kursledere trent på å skape trygge og pålitelige omgivelser hvor deltagerne kan være sårbare og snakke åpent ut om sine utfordringer. Du kommer til å få den støtten du trenger, til og med om du i korte perioder kanskje vil mislykkes.

Teknikkene du trenger

  • Du kan bare nå dine mål når du tar eierskap til dine egne beslutninger. Hos Roede sitter du selv i førersetet. Kurslederen din vil gi deg kunnskapen og motivasjonen du trenger for å ta sunne valg. De lærer deg også hvordan du selv kan ta ansvaret for dine valg og resultater.

Sloss for deg

  • Du har din egen kursleder! En som sloss for ditt potensial og gir deg teknikkene du trenger i dine blindsoner.

Rimelig startpakke på personlig veiledning: Kun 990,-

Fordelene med personlig veiledning er ubestridelige. Akkurat nå kan vi tilby deg en unik startpakke; du får 4 møter med din kursleder for bare 990,-. Våre kursledere står klare for å hjelpe deg.

Meld deg på i dag og opplev resultatene selv!

Powered by Labrador CMS