Roedes 9 påskevettregler
Påsken er her, som for mange betyr alt fra påskekrim og påskeegg til påskelam og kanskje påskeskirenn. Om du tilbringer påsken på fjellet, ved sjøen eller i byen, så er fellesnevneren for mange at vi har mer tid til å kose oss sammen med venner og familie, som gjerne betyr mer tid til mat og måltider.
Noe som både er en glede, men også kan være utfordrende om man er i en prosess for å endre vaner og få en sunnere vekt.
Vi har laget vår egen lille twist på påskevettreglene der vi ønsker å gi deg innspill til hvordan du kan gjøre slik at påsken blir i tråd med ditt langsiktige mål.
Les også: Tips til en aktiv påske
Ta med deg disse påsketipsene inn i påskeferien:
- Overskudd er viktig! Ta med en næringsrik matpakke og nok drikke på langtur.
- Meld fra til de rundt deg at du planlegger en lettere påske.
- Vis respekt for været, kle deg etter forholdene, og gå en tur hver dag!
- Vær forberedt på søte fristelser. Ha alltid frukt og annen lett mat tilgjengelig.
- Lytt til deg selv og det du har bestemt deg for, og husk at du også kan være en støtte for andre.
- Det er lov å si «nei takk» eller «ja, takk, men bare litt». Hold deg til den veien du har staket ut.
- Bruk Roedes NEDiVEKT app som kart og kompass for gode valg i påsken, og velg oppskrifter fra Roede-kjøkkenet for å sikre smakfulle og sunne påskeretter med mye matglede.
- Snu i tide. Det er ingen skam å skeie ut, men hent deg inn igjen før det er for sent.
- Spar ikke på kreftene. Beveg deg, få opp pulsen og bli litt svett hver dag.
God påske fra oss i Roede!
Karoline er fagansvarlig for kosthold & ernæring i Roede AS, og har en master i Samfunnsernæring. Hun jobber bl.a med utvikling av kursmateriell og opplæring av kursledere, skriver saker for Roedemagasinet og ekstern presse, og holder foredrag. Karoline jobber også med et stort forskningsprosjekt som Roede gjør i samarbeid med Senter for sykelig overvekt, ved Sykehuset i Vestfold. Karoline har også PT-utdanning og er treningsinstruktør. Hun har tidligere jobbet som journalist. Følg henne HER
