Verdens vanndag

Verdens vanndag er en FN-dag som markeres 22. mars hvert år for å sette fokus på menneskets rett til rent vann.Fokus for Verdens vanndag 2017 er satt på utnyttelse av avløpsvannet. Tenk så heldige vi er i Norge som har ubegrenset tilgang på rent drikkevann. Det er bare å skru på kranen. Mange av oss tar det nok som en selvfølge og tenker ikke over at rent vann er en mangelvare i store deler av verden.

I solidaritet med Verdens vanndag ønsker vi å dele våre 10 beste tips til hvordan du og jeg kan bli flinkere til å spare vann. I det siste har vi også opplevd at vann ikke er gratis. I snitt brukes 15-20 % av strømforbruket vårt på å varme opp vann.

Slik sparer du vann

• Steng kranen når du pusser tenner eller barberer deg.
• Ta en dusj i stedet for å fylle opp badekaret.
• Vær litt raskere i dusjen og skru gjerne av vannet mens du såper deg inn, såkalt intervalldusjing.
• Bruk sparedusj så reduserer du vannforbruket med 50 %.
• Fyll opp både oppvaskmaskin og vaskemaskin før den settes på.
• Reparer dryppende kraner eller rennende toalett.
• Bruk mindre vann når du koker grønnsaker. Det beste for å bevare næringsinnholdet er å dampkoke.
• Ikke kok opp en full vannkoker for en kopp te.
• Skru av vannet mens du vasker bilen.
• Ikke sett på vannsprederen mer enn nødvendig for å vanne i hagen.

Slukk tørsten med vann

Vann er den desidert beste tørstedrikken og er helt nødvendig for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Vann er dessuten helt uten kalorier og ufarlig for tennene. Vi har behov for 1/2-2 liter vann hver dag, i tillegg til væsken vi får i oss gjennom maten. Individuelle behov vil variere i forhold til blant annet aktivitetsnivå og temperatur.

Vi anbefaler at du drikker 10 glass vann hver dag. Her er våre tips til hvordan du kan gjøre vannet mer fristende:

• Fyll en mugge med vann og sett i kjøleskapet. Da holder vannet seg kaldt og godt.
• Legg skiver av appelsin, sitron eller lime i vannet. Agurk eller krydderurter fungerer også.
• Ha gjerne isbiter i vannet. Du kan lage isbiter med smak og farge ved å fryse ned usukret saft fra sitron eller bær.
• Frys ned bær som jordbær eller bringebær og tilsett i vannet. Det gjør vannet dekorativt og mer spennende.
• Ha vann i en fin drikkeflaske som du har med deg hvor enn du går.

Les også: Vann som tørstedrikk!

Unni Coldevin

Fagansvarlig i trening og kosthold Roede AS. Vår egen matfaglige ekspert og en av kokkene bak Roedekassen til Godtlevert.no