Hjertet: Din viktigste muskel
Visste du at hjertet er en muskel?
Hvis vi skal rangere hvilke muskler som er viktigst i en menneskekropp, kommer hjertet soleklart øverst! Hjertet sørger for at vi får fraktet blod rundt i kroppen og med blodet får vi både oksygen og næring som vi er helt avhengige av for å leve.
Her kommer noen fakta om denne særdeles viktige muskelen vi alle er avhengige av.
Hjertefakta
- Hjertet er plassert midt på brystet i fremre del av brysthulen.
- Hjerte ditt er omtrent like stort som knyttneven din. Hjertet til en voksen mann veier normalt 300 - 350 gram og for kvinner 250 – 300 gram
- Et veltrent kvinnehjerte kan veie opp mot 300 – 400 gram
- Et veltrent mannehjerte opp mot 350 – 500 gram.
- Et menneske på ca 70kg har normalt mellom 5 og 6 liter blod i kroppen.
- Veltrente kvinner kan ha mellom 6 og 7 liter blodvolum
- Veltrente menn kan ha mellom 7 og 8 liter blodvolum
- En storvokst og meget veltrent mann, kan ha opp mot 9 – 10 liter blod i kroppen.
- Slagvolum er den mengden blod som pumpes ut fra hjertet på ett slag. Slagvolumet er minst i hvile og størst når vi trener hardt
- Slagvolum i hvile
- Utrente har et slagvolum på 60-70 milliliter
- Veltrente (kondisjonstrente) kan ha et slagvolum i hvile på langt over 100 milliliter
- Slagvolum hard trening
- Utrent har et slagvolum ca. 100 milliliter
- Veltrente (kondisjonstrente) kan ha et slagvolum på ca. 200 milliliter
Ta meget godt vare på hjertet ditt! Tren litt kondisjonstrening jevnlig gjennom hele livet!
Kilde: Store Medisinske leksikon
