Dagens nøtt
Smakfull og allsidig. Inneholder fiber og sunne fettsyrer, proteiner, vitaminer, mineraler og antioksisanter. Anbefales også varmt av Grete Roede og våre ernæringsfysiologer. Hva snakker vi om?
Jo, nøtter selvsagt. Heldigvis skal vi ha flere enn en.. for de smaker jo godt. Men er du som meg, som syns at nøtter er så godt at det er litt vanskelig å stoppe? Da kan det av og til være lurt å se litt nærmere på hvorfor man bør holde seg til litt – og ikke bare hive innpå. For jeg vet at det å spise nøtter kan føles helt riktig – men jeg vet også at for mye kan ødelegge hele ukens kaloribudsjett. Og når en liten pose Polly Småsulten inneholder like mange kalorier som ca. 1 kilo jordbær, så bør man kanskje si «ja takk, begge deler!», og med fordel fylle opp skålen med jordbærene, og heller velge å være streng med seg selv med tanke på nøtter.
Her kan du se den anbefalte mengden
Ca. 100 kalorier =
- 8 mandler
- 4 valnøtter
- 3 paranøtter
- 10 cashewnøtter
- 17 peanøtter, usaltede
Les mer om hvorfor du bør spise nøtter her.
Nøtter gjør deg slankere
Roede-blogger med fokus på hvordan vi kan flette Roede sammen med familie og fritid. Rett og slett LEVE med Roede. Håper du kan plukke opp noen triks gjennom bloggen min - og kanskje kjenner du deg igjen i mine erfaringer? Ta kontakt med meg om du har noe du ønsker jeg skal skrive om. Jeg lider av skrivekløe:)
