Bagasje-sjekken
Bagasjen kan være overfull, mangelsfull, fylt av pent brettede klær eller skitne sokker og stinkende treningstøy, feilpakket, fylt med ulovlige ting, og så videre. Det er ingen fasitsvar på hva som er riktig bagasje. Det kommer jo helt an på hvor vi skal reise og hva vi skal gjøre der.
Innimellom på mine kurs, tar vi en runde der vi snakker litt om det vi har oppnådd i løpet av et eller flere kurs. Jeg henter frem min egen rosa gymbag kontra den gamle og slitne brune, for å illustrere hvordan jeg forsøker å tenke for å holde fokus på det positive.
Jeg spør deltakeren hva som doimerte selvbildet og tankene om seg selv da de startet på kurs. Jeg ønsker ikke å utlevere mine deltakeres utsagn, og vil derfor legge mine egne i den brune, gamle kofferten. De fleste deltakere kjenner seg uansett igjen i mine tanker – og det er jo svært vanlig at vi preges av samme oppfatning av oss selv når vi er overvektige.
I min brune koffert ligger følgende skvip:
- Jeg er ikke verdt noe
- Jeg kan ikke gå kledd sik
- Alle ser hvor stor jeg er
- Jeg kan ikke gå på kafê, alle ser på meg
- Butikkdamen syns sikkert ikke det er rart at jeg er feit
- Jeg har den styggeste magen i verden
- Jeg er et bolletryne
- Jeg må legge en pute over magen min, slik at ingen ser den
- Jeg kan ikke gå med tettsittende klær
- Jeg kan bare la være å pynte meg, jeg er ikke fin uansett
- De jeg går sammen med er sikkert flau over å vise seg sammen med meg
- ……and so the story goes…….
Så til deg: Det gode og positive du opplever i løpet av denne dagen – ta det med deg videre! Gjem det i kofferten eller i hjertet, eller der det er best for deg. Ta en bagasje-sjekk, finn ut om du vil ha noe annet i din koffert i stedet. Man kan komme dit man vil – men man må tørre å TRO og tenke at man kan klare det. Det er min personlige erfaring. Om om du er i startfasen av din livsstilsendring…. så kan du allerede i dag starte med å kaste det gamle crappet bak ryggen og fokusere på din nye hverdag. For du kan klare akkurat det du vil!
Dette var konkrete tanker. I tillegg kommer det ofte følelser rundt hvordan man kjenner seg. Fullstappet, nedstemt, lite verdt.
Men over til det som ligger i min rosa bag:
- Jeg har klart det, og kan vise andre at det er mulig
- Jeg vi gjøre det beste ut av det jeg har
- Kroppen min er like fin som andre sin
- Jeg skiller meg ikke ut, jeg er en i mengden
- Jeg har ingenting å skamme meg over
- Jeg kan kjøpe klær der jeg vil og gå kledd som jeg ønsker
- Jeg trenger ikke gjemme meg under puter, jeg er fin nok som jeg er
- Dagen er min – løft nesen og gjør det beste ut av den!
I tillegg kommer bedre helse, bedre fysisk og psykisk form, mestringsfølelse, glede, energi og bedre holdning.
Høres dette litt for svart – hvitt ut? Det må vel finnes en mellomting?
Dette er satt på spissen. Men det er dønn-ærlig, og kan gi et bilde av hva vektnedgang og livsstilsendring kan gjøre med mange. I min egen hverdag, forsøker jeg å fylle min rosa gymbag med nytt innhold hver dag. Men den brune kofferten ligger der, og innholdet har en tendens til å krype ut av sin egen og angripe den rosa fine. Av og til legger det seg oppi, sammen med glorete og skinnende nye elementer som jeg har puttet oppi. «»Du kommer ikke til å klare det». «Du ser så tjukk ut». «Er du ikke flau over deg selv?» «Hva tror du at du er?»
Bevisstheten min rundt dette, gjør at jeg i de fleste tilfeller klarer sortere innholdet igjen. Skvipet skal inn i den brune gamle igjen. Og den skal legges et sted der bak. Lukkes og kanskje til og med teipes sammen med gaffateip. Så er jeg trygg en stund i hvert fall.
I en prosess der man skal ned i vekt, hjelper det mange å vite at jeg har vært der. Jeg vet hvilke tanker og følelser som kan prege hverdagen for en som er overvektig, og det er da det er så utrolig flott å høre hvordan dette endrer seg i takt med at han eller hun mestrer å legge om sin livsstil, og kjenner helseeffektene komme sigende. Sammen med en snikende erkjennelse av at det ER verdt like mye som alle andre. Om at de ER fantastiske mennesker. De ER vakre.
«Du har alltid vært fin du, tante», sa min nevø – som nå er blitt en ung mann. Ja – vær endelig klar over at dette blogginnlegget på noen som helst måte forsøker å si noe annet enn at mennesket er vakkert og like mye verdt UANSETT. Men om det kan være en hjelp for andre til å plassere tankene i riktig koffert, og ta akkurat denne kofferten med på reisen, så er det mer enn godt nok for meg.
————————————————————————————————————————————————————
Jeg heier på deg!
Hilsen Charlotte
————————————————————————————————————————————————————–
Innlegget Bagasje-sjekken dukket først opp på Charlotte Hagen .
Roede-blogger med fokus på hvordan vi kan flette Roede sammen med familie og fritid. Rett og slett LEVE med Roede. Håper du kan plukke opp noen triks gjennom bloggen min - og kanskje kjenner du deg igjen i mine erfaringer? Ta kontakt med meg om du har noe du ønsker jeg skal skrive om. Jeg lider av skrivekløe:)
