Har det kommet noen korona- og sommerferiekilo krypende?
Eller hadde du kanskje noen ekstra kilo fra før? Uansett er tiden inne for å ta et kraftig oppgjør mot overvekt og fedme. Sett i lys av Covid-19 er kampen
Du trenger ikke slanke deg
Heldigvis er det ikke mye som skal til.
Nylig lanserte Storbritannias regjering tiltak for å bekjempe overvekt i befolkningen. Roede AS ønsker også å være med på denne dugnaden, og bidra til å fortsette å bekjempe en av de største helseutfordringene i Norge.
Å leve og spise sunnere betyr i motsetning til hva mange tror, verken slanking eller harde treningsregimer. For selv små grep og justeringer i kostholds-, trenings- og aktivitetsvaner gir store utslag i midjemål, vekt og helse. Og det vil bidra med et godt immunforsvar.
Og ingenting er vel viktige nå enn å sørge for et optimalt immunforsvar!
Vi har tilpasset kurstilbudet vårt til de gjeldende smittevernreglene, og med det ønsker vi å hjelpe både de som vil – og som trenger det, til å få en sunn hverdag, som vil gi masse overskudd og glede.
Og det er ingen hokus pokus. Det er ikke ja eller nei. Det handler om å få i seg alle de stoffene som kroppen trenger, som betyr et tilstrekkelig inntak av karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler. Et anbefalt kosthold med anbefalte mengder næringsstoffer vil gjøre kroppen fornøyd, og vil bidra til å opprettholde normal immunfunksjon.
Les også: Glem ordet slanking!
Bli den beste utgaven av deg selv
Alle kjenner gevinstene ved å være fysisk aktiv. Det handler om å få gode vaner som varer!
Overvekt og fedme øker som kjent risikoen for en rekke sykdommer, men når man også vet at overvekt kan føre til flere negative konsekvenser i forbindelse med koronaviruset, mener vi i Roede at tiden nå er inne for å bli den beste utgaven av seg selv.
Bygger man et godt immunforsvar får man dobbeltgevinsten av lavere vekt og en sterk kropp som er bedre rustet til å tåle sykdom. Og husk, quick-fix er ikke tingen.
Det handler om å få gode vaner som varer. Dessverre klarer de aller fleste ikke å gjøre dette alene. Undersøkelser viser at av personer som vil ned i vekt, er det kun 1 av 10 som greier det alene. Hos oss får man store og små verktøy for å få til dette.
En vektreduksjon på kun 5 – 10 % vil gi stor helsegevinst hos de aller fleste.
Finn kurs nær deg
mot overvekt mer nødvendig enn noen gang.
Koronakilo og koronakropp er blitt begreper vi plutselig hører ofte. For mange har det vært lørdag hver eneste dag over en lang periode. Hjemkjøringstjenestene har hatt en stor økning i salg av godteri og snacks, og Vinmonopolet melder også om økt salg. På toppen av dette, har mange levd svært stillesittende over en lengre periode. Fedmeeksperter sier at man skal ikke bagatellisere disse ekstra feriekiloene!
For selv om mange har opplevd mindre stress og tidsklemme den siste perioden, er denne uheldige kombinasjonen med usunt kosthold og mindre aktivitet ikke bra for helsen. Visste du at en tredel av innlagte koronapasienter i Norge har fedme?!
Å leve og spise sunnere er mer aktuelt enn noen gang!
Fagsjef og ernæringsfysiolog i Roede AS med Cand Scient i ernæring fra UiO. Se også min Facebook side HER
