Måtte gjøre noe med sin tunge hverdag
Ingvild Ekeberg (61) fra Solbergelva var kommet til et stadium i livet der hun oppdaget at hun virkelig måtte få et nytt, bedre og lettere liv. Hun slet med en tung hverdag.
For nesten et år og 31 kilo siden begynte Ingvild på Roede-kurs hos veileder Lene Hannevig. Ingvild har gått på Roede-kurs før, og vet hva det innebærer og at det funker.
I tillegg til å ha gått ned veldig mange kilo, har Ingvild opplevd en rekke andre helsegevinster
– Jeg føler meg generelt friskere og mer opplagt. Det er lettere å trene, og det er lettere å gå lange turer og oppoverbakker, forteller hun.
– Da jeg ikke fikk godkjent helseattest for kursstart i slutten av april, bestemte jeg meg for at jeg skal få dette til når våren 2021 kommer.
Dette har hatt en stor betydning for Ingvild, som er en aktiv kvinne. Målet hennes nå er å få tatt dykkersertifikatet.
Se et lengre intervju med kursleder og Ingvild
Ingvild måtte gjøre noe med sin tunge hverdag -> se hele intervjuet med Ingvild og veileder Lene her!
Mye mindre vondt
– Det er fordi jeg ikke ser på det som en slankekur, men som en livsstilsendring.
Ingvild forteller at det har hatt stor betydning for helsen at hun har gått ned i vekt.
– Alt er blitt mye lettere, og jeg får ikke vondter i knær og hofter når jeg er mye aktiv.
Ingvild er fortsatt ikke helt i mål, men trives godt med hva hun har oppnådd til nå, og sin nye livsstil. Hun forteller at hun ikke har møtt på noen spesielle utfordringer underveis i prosessen.
Det å ha en veileder som står henne nær, har også vært viktig for Ingvild.
– Oppfølgingen jeg har fått av Lene hver uke har vært viktig. Hun er en flott motivator, forteller hun.
Ifølge Ingvild har hun ikke hatt veldig store endringer i kostholdet sitt.
– Kostholdet er nok ganske likt, men jeg er mye mer bevist på ikke å spise usunt om kveldene, forteller hun.
Ingvild unner seg gjerne et par glass vin i helgen, og føler ellers at kostholdet «flyter» ganske av seg selv. Aktivitetsnivået har det derimot vært større endringer i.
Aktiv hver dag
– NEDiVEKT-appen er alfa og omega. Den er super å bruke, jeg elsker den, forteller hun.
– Før jeg begynte på Roede-kurs, trente jeg en del, men nå er det slik at jeg trener hver dag. Jeg går enten turer i skogen eller går på treningssentre når disse er åpne, forteller Ingvild.
Hun er fast bestemt på å fortsette helt i mål, som også inkluderer vektstabiliseringsfasen. Ingvild vil gå ned cirka 13 kilo til. På den måten kan hun se for seg selv som en sprek kvinne om 10 år.
– Jeg vil være en sprek 70-åring som kan trene hver dag, forteller Ingvild, og legger til at for henne nå så er en dag uten trening en dag uten mening. Ingvild elsker å bli sliten!
For Ingvild har det vært motiverende å se resultatene i appen hver uke, og hun har brukt app-en flittig hele veien. Dette bidro til at hun ikke opplevde én uke der hun gikk opp i vekt.
Fokuset for Ingvild framover nå er trening som en livsstil kombinert med et kosthold hun kan leve godt med.
Karoline er fagansvarlig for kosthold & ernæring i Roede AS, og har en master i Samfunnsernæring. Hun jobber bl.a med utvikling av kursmateriell og opplæring av kursledere, skriver saker for Roedemagasinet og ekstern presse og holder foredrag. Karoline jobber også mye med "GoLow"-prosjektet, et forskningsprosjekt som Roede gjør i samarbeid med Senter for sykelig overvekt, ved Sykehuset i Vestfold. Karoline har også personlig trener-utdanning og jobber som treningsinstruktør. Hun har tidligere jobbet som journalist. Følg henne HER
