Roede Magasinet

Det beste tidspunktet å trene

Er du blant dem som trener for å gå ned i vekt, kan tidspunktet for når du trener på dagen ha noe å si.

God effekt av å trene rolig

I motsetning til hva mange tror, er visst ikke kroppen så nøye på hva slags type trening den får. Flere burde trene i lavere intensitetssoner, ifølge idrettsfysiolog.

5 gode grunner til å trene på mølle

Det finnes flere gode økter å løpe på tredemølle. Få tips her!

Roede og slankemedisin var løsningen

Veien til suksess og varig vekttap for Camilla Hauge (37) har vært kombinasjonen av vektreduserende medikamenter og Roede-oppfølging.

Lag din egen måltidsklokke

I Roede snakker vi mye om måltidsklokken, og viktigheten av denne. Det er fordi kroppen trives aller best - og responderer aller best, når vi lever regelmessige liv der vi både sover og spiser til faste tider. Men det betyr ikke at vi alle må gjøre likt.

Fra stor overvekt til maratonløper

Da Ken-Tore Sjursen (61) fra Bergen ble så stor at han ikke klarte å utføre jobben sin, hadde han neppe trodd at han en vakker dag ville stille til start som maratonløper!

Høsten er raus på frukt og bær

Høsten er raus. Den byr på de herligste skatter både i din egen hage, i skogen og på fjellet. Ingen epler kan slå de norske i smak, heller ikke de søte blåbærene, for ikke å snakke om multer. Fruktene og bærene er i tillegg proppfulle av vitaminer og mineraler.

Ikke glem poteten!

Mange har kuttet ut poteten fordi de tror den er usunn. Men det er mange gode grunner til å ha poteter til middag!

Vanlig å ha høyt kolesterol

Åtte av ti menn, og seks av ti middelaldrende kvinner har kolesterol over anbefalt verdi. Høyt kolesterol øker risikoen for hjerte- og karsykdom. Her er noen gode råd til deg med høyt kolesterol.

4 myter om styrketrening

Blir man stor av å løfte tungt? Her går vi gjennom de vanligste mytene innen styrketrening.

Spiser du nok fiber?

Sannsynligvis ikke. Kostundersøkelser viser at nordmenn spiser cirka 22 gram fiber om dagen. Dette er litt under anbefalingen som er på 25–35 gram om dagen. Her gir vi råd på hvordan du kan øke inntaket.

Øk forbrenningen!

Du trenger ikke å ha blodsmak i munnen for å komme i bedre form! Du kan oppnå god effekt både på formen og forbrenningen bare ved å gå!

Jeg elsker mitt nye liv!

Torill Gumus hadde lenge ønsket å gå ned i vekt, og gikk til legen for å få hjelp. Men veien ble ikke helt slik som Torill hadde sett for seg.

4.000 skritt om dagen er bra nok

Vi hører stadig vekk at vi må gå 10.000 skritt om dagen. Nå viser en ny studie at å gå langt færre skritt enn dette også kan gi betydelig helsegevinst.

Norske grønnsaker på sitt aller beste

Nå er det en fryd å gå i butikken og se alle de fargerike og frodige grønnsaksdiskene som bugner av sesongens norske grønnsaker! Ikke bare er grønnsakene på sitt beste – de er også på sitt rimeligste.

Denne aktiviteten forbrenner mest

Mange lurer på hvilken aktivitet som forbrenner mest. Leser du mer får du svaret!

Sov deg til en bedre vekt

Sunnere kosthold og økt aktivitetsnivå er to viktige ingredienser når du skal ned i vekt og opprettholde vekten. Men er du klar over at både døgnrytme og antall timer søvn du får er minst like viktig?

Tilbake til hverdagen

Det kan være tungt å komme tilbake til hverdagslivet igjen etter en lang sommerferie, der det kanskje har blitt mange lange kvelder og mye god mat og drikke.

Vanene som gir deg et lengre liv

Hva skal til for å leve et langt liv? Forskere ved Harvard University i USA har kommet fram til de åtte beste tipsene for et lengre liv.

Tid for sunn grillmat

Lukten av grill forbindes med god mat og god stemning! Ingen ting slår smaken av grillmat når det er varmt nok til å spise ute. Det meste går på grillen, men i dag slår vi et slag for grillspyd.

Kraften av å spise sunt og nok

Hver dag spiser vi mat som gir oss energi og næringsstoffer for at kroppen skal fungere. Visste du at vi tar ca. 200 matvarevalg hver dag, og at 50 % av de valgene tar vi helt ubevisst, altså uten å tenke over at vi tar dem?

Stor økning i overvekt og fedme blant gravide

Nye tall fra Medisinsk fødselsregister viser at 40 prosent av kvinner som blir gravide i Norge, er overvektige eller har fedme rett før svangerskapet.

Slå heller et slag for "helårskroppen"

Sommeren har kommet, og en ny undersøkelse viser at 7 av 10 nordmenn har gjort noen endringer i levevanene sine den siste tiden, for å føle seg mer vel.

Høye matpriser ikke bra for folkehelsa

De nye nordiske kostholdsanbefalingene råder oss til å spise mer frukt og grønt. Samtidig er sunn mat blant varene som har økt mest i pris. Hvordan skal dette gå?

Ga ikke opp, selv om det gikk treigt

Kirsti hadde avtalt med seg selv at hun ikke skulle gi seg selv om vektreduksjonen gikk treigt. Roede-møtene ble hennes viktigste verktøy.

Husker du å gi hodet ferie?

Noen ganger kan det være vanskelig å løsrive seg fra rutiner i hverdagen, som for eksempel det å sjekke mailen sin, lese seg opp på noen fagrapporter, ta på seg ekstraoppgaver gjennom ferietiden fordi du pleier å si “ja, det kan jeg vel..” eller stikke innom arbeidsplassen bare for å hente noe eller si hei.

8 smarte tips for en sprekere sommer

For mange kommer sommeren brått på, og det gir liten tid til planlegging. Her gir vi deg noen smarte tips som du bør ta med deg på ferie, som gjør at du vil holde på formen og de gode vanene.

Pris sommeren med deilig rabarbra

Hva er vel mer sommer enn knasende sur og deilig rabarbra duppet i litt sukker! Ja, nå er det tid for å høste den populære og trendye grønnsaken, og sette den på menyen. Den friske og syrlige smaken gjør at den kan brukes til mye godt og spennende på kjøkkenet.

Gode tips til en smartere, sunnere og mer bærekraftig grillsesong

Rundt veldig mange grillbord er det pølser, kjøtt og grillribber som gjelder. Gjerne flere ganger per uke i høysesongen. Dersom det er innslag av fisk, er det nesten alltid en ventepølse her og en liten grillribbe der.

Trenger ikke gå baklengs ned trappen mer

Lena Hanssen (55) nektet å flytte fra drømmeleiligheten sin etter hun gikk opp mye i vekt i forbindelse med kreftbehandling. Hver dag i to har hun gått baklengs ned trappen fra 4. etasje. Det trenger hun ikke mer.

Piff opp grillmaten med salsa

En god salsa hever grillmåltidet og er enkelt å lage. Her får du oppskrifter på ulike salsaer som passer til både grillmat og annen sommermat. Hvilken blir din favoritt i sommer?

Hvilken trening er best for den mentale helsen?

Du har sikkert kjent på at en treningsøkt gjør humøret bitte litt bedre, du får litt mer energi og du stresser litt mindre. Men hvilke aktiviteter er best for å oppnå dette?

Drømmer du å hjelpe andre med vektproblemer?

- Det trenger ikke være vanskelig å gå ned i vekt

Det sier Maria Haglund (22), som har fått kontroll både på maten hun spiser og på selvtilliten sin ved å være medlem i Roede.

Lyst til å utvide kose-repertoaret?

Hva skjer i hjernen i overgangen fra torsdag til fredag? Alle kan jo slanke seg fra mandag til torsdag!

Softis eller saftis?

Er du glad i is? Vi liker forskjellige smaker, noen elsker den fruktige og smakfulle saftisen, mens andre liker den myke kremete softisen. Det er iallfall

Smart grilling

Om sommeren blir det gjerne grillmat flere dager i uken. Tenker du at det kan bli både litt ensidig og usunt? Det trenger det absolutt ikke!

Spar penger på næringsrik og smakfull mat!

Denne høsten kommer bokstavelig talt til å bli mørkere enn på lenge, hva gjelder privatøkonomien. Økte strømpriser, renteøkning og høyere matvarepriser gjør et dypt innhugg i økonomien vår. Mat må vi alle ha, men kan vi justere noe på matinnkjøpene for å kunne spare noen kroner i måneden?

Smakfulle festkaker til 17. mai

Fine bakedager i mai

For mange er mai en av favorittmånedene i året. De lange og kalde vinterkveldene er endelig over, og solen har begynt å varme igjen. Mai er også en måned med mange fridager. Både 1. mai, 17. mai, Kristi himmelfartsdag samt 1. og 2. pinsedag. Disse dagene er perfekte bakedager!

STOR helsegevinst å gå fra inaktiv til litt aktiv

Om du er en inaktiv person og lurer på om du burde bli bitte litt aktiv, vil du kanskje få litt ekstra drahjelp med å lese videre.

Hvilken mons er du?

Hvor bevisst er du dine spisevaner og situasjonen rundt hva du putter i munnen? Mange spiser helt uten å tenke over at de gjør det.

Jeg vil alltid være sykelig overvektig uansett hva jeg veier

Helene Eide (48), som opprinnelig er fra Stavanger, men som nå bor i Oslo, har en drøm. Hun vil hjelpe andre som sliter med mye overvekt, slik hun selv gjorde i mange år.

Spiser du sent på kvelden?

Er du en av dem som dropper å spise sent på kvelden fordi du tror dette vil føre til en vektøkning?

Kjenner du forskjell på sult og sug?

Det er ikke alltid vi spiser kun fordi vi er sultne. Noen ganger spiser vi rett og slett fordi vi har lyst på noe. Dette kalles sug.